Vivre avec son lupus

Aujourd'hui j'avais l'intention de rédiger une entrée informative sur l'aspartame. Ensuite, en lisant l'article, les documents et les recherches, ma pauvre tête voulait simplement se vider. Il y a un moment pour tout, s'informer, s'éduquer, approprier sa maladie, combattre, et même, lorsque nécessaire, prendre un pas de recule. Ce matin, j'invite mes lecteurs a ne rien penser, tout simplement, à vider son esprit avec une tranquilité bien mérité. Allez vous faire un thé, mettez vos un orreiller comfortable en arrière de la tête, fermez les yeux. Prenez 5 ou 6 grands respire, tranquillement. Fermez la radio, la télé, l'ordi.... Dites vous que avez ce moment, qui est aussi précieux que de comprendre comment nous devenons dépendant à l'aspartame, et maintenant,  illiminer vos douttes, vos angoisses, vos regrets. La journée est un accomplissement, avec zen, vous avez ce moment pour vous retrouver. Au contraire, ce n'est pas égoiste de...

Le Mg (dans le tableau périodique) ce nutriment essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, surtout la fonction cardiaque, a souvent passer sous le radar. Dernièrement, on entend parler du magnésium, car les carences en magnésium présentent plusieurs effets (déprimes, stress, spasms) peuvent nuire à notre bien-être. La dose recommendée:  Femmes 19-30 ans : 310 mg / jour Femmes 31 ans et + : 320 mg / jour source:  Magnésium Il est difficilie de diagnostiquer une carence en magnésium, même par une prise de sang, car le taux dans le sang ne représente pas le taux dans l'organisme. Quoi manger pour s'éviter une carence: Les haricots:  200 g de haricots secs : 100 à 120 mg de magnésium Les amendes:  36 grammes d’amandes (1/4 tasse) : 97 à 107 mg de magnésium Le maquereau:  2 filets de maquereaux : 73 mg de magnésium Les épinards:  100 g d’épinards : 83 mg de magnésium Les noix de Brésil;  35 ...