Vivre avec son lupus

Quelles sont les causes de l’insomnie chez les personnes atteintes de lupus? Plusieurs facteurs — parfois combinés — peuvent contribuer aux problèmes de sommeil lorsqu’on vit avec le lupus. Ces facteurs comprennent à la fois les symptômes du lupus et certains traitements utilisés pour le contrôler. Douleur Deux des symptômes les plus courants du lupus sont les douleurs articulaires et l’ enflure des articulations . La maladie peut également provoquer : des douleurs musculaires; des maux de tête; des douleurs abdominales. De plus, certaines personnes atteintes de lupus souffrent également de fibromyalgie . Cette affection, qui est souvent associée aux maladies auto-immunes comme le lupus, provoque des douleurs diffuses dans les muscles et les articulations à travers le corps. L’ensemble de ces symptômes peut entraîner une douleur chronique qui rend difficile l’adoption d’une position confortable pour s’endormir ou rester endormi. Ce phénomène est parfois appelé « painsomnia » , ...

Cacher les symptômes du lupus Parfois, les personnes atteintes de lupus ou d’autres maladies chroniques cachent leurs symptômes à leurs proches, amis ou collègues. Parler de ses symptômes de lupus n’entraîne pas toujours une réponse compatissante. Les personnes qui ne connaissent pas bien le lupus peuvent ne pas comprendre pleinement ce que vous vivez ni l’impact de la maladie sur votre vie quotidienne. Elles peuvent sembler peu empathiques ou remettre en question la validité de ce que vous ressentez. Même lorsque les autres sont bienveillants et soutenants, vous pouvez avoir d’autres raisons de garder votre condition privée, par exemple ne pas vouloir inquiéter vos proches ou éviter de paraître moins compétent aux yeux de votre employeur. Minimiser le lupus auprès de la famille et des amis De nombreuses personnes atteintes de lupus ont indiqué que leurs proches connaissent peu les causes de la maladie, ce qui peut entraîner une peur d’être mal comprises ou stigmatisées si elles parlen...

 Rester actif avec le lupus peut améliorer le tonus musculaire et maintenir la mobilité. Des muscles détendus et des ligaments relâchés sont des avantages courants de la pratique du yoga réparateur ou d'exercices d'intensité faible à modérée. Le lupus peut apporter des changements spectaculaires dans notre vie. Créer une nouvelle normalité est sans aucun doute un défi. L'un des grands pièges est de se comparer à ce que nous pouvions faire avant l'apparition du lupus. Cela crée de la frustration, du découragement, du stress et de la dépression, autant de facteurs qui aggravent le lupus. Vous n'avez pas à faire un travail complet comme vous le faisiez auparavant. Si vous vous contentez de marcher sur place deux minutes par heure de veille, vous aurez accumulé une demi-heure par jour. Vous retrouverez de l'endurance. Garder des poids légers à portée de main et de faire quelques répétitions ici et là vous permettra de reprendre des forces. Quelques étirements de yog...