Vivre avec son lupus

 L'insomnie est un problème fréquent chez les personnes atteintes de lupus. L'inconfort causé par les symptômes du lupus, les effets secondaires des médicaments et les symptômes d'affections concomitantes comme la fibromyalgie peuvent tous provoquer des troubles du sommeil.  Les problèmes de sommeil sont particulièrement frustrants lorsqu'un repos de qualité est essentiel pour prévenir les poussées de lupus et gérer la fatigue extrême qui est si fréquente chez les personnes atteintes de lupus. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause de vos troubles du sommeil - car certains sont diagnostiqués avec d'autres affections comme l'apnée du sommeil après avoir consulté leurs prestataires de soins - et vous prescrire des traitements si nécessaire. En plus des aides au sommeil prescrites, voici quelques conseils pour améliorer le sommeil. Des sons apaisants : "Je fais parfois les bruits du coucher. Les orages et les rivières m'endorment assez rapidem...

 "Je sais que derrière nos visages souriants, il y a beaucoup de douleur et de fatigue et ce n'est pas facile. Nous devrions tous recevoir des prix de l'Académie pour notre spectacle de la meilleure actrice et des meilleurs acteurs. Nous savons vraiment comment y parvenir". Nous avons tous une perception très différente de ce que signifie être atteint d'une maladie chronique. Une maladie qui peut donner une fausse image de nous-mêmes et nous définir par des limitations qui ne nous affectent pas nécessairement.

 Rester actif avec le lupus peut améliorer le tonus musculaire et maintenir la mobilité. Des muscles détendus et des ligaments relâchés sont des avantages courants de la pratique du yoga réparateur ou d'exercices d'intensité faible à modérée. Le lupus peut apporter des changements spectaculaires dans notre vie. Créer une nouvelle normalité est sans aucun doute un défi. L'un des grands pièges est de se comparer à ce que nous pouvions faire avant l'apparition du lupus. Cela crée de la frustration, du découragement, du stress et de la dépression, autant de facteurs qui aggravent le lupus. Vous n'avez pas à faire un travail complet comme vous le faisiez auparavant. Si vous vous contentez de marcher sur place deux minutes par heure de veille, vous aurez accumulé une demi-heure par jour. Vous retrouverez de l'endurance. Garder des poids légers à portée de main et de faire quelques répétitions ici et là vous permettra de reprendre des forces. Quelques étirements de yog...