Quoi manger
On veut toujours faire ce qu'il y a de mieux pour notre santé.
On veut bien manger, bien dormir, bien viellir, en gén.ral, on cherche continuellement à améliorer notre qualité de vie.
Selon les nouvelles tendances, les recommendations, on apprend que les suppléments jouent un rôle important dans la nutrition et la diète.
On peut facilement manquer de nutriments essentiels dans notre régime. C'est alors qu'on a recourt à des suppléments, mais comment décortiquer tout les suppléments qui se trouvent sur les étagères de nos pharmacies.
Comment savoir ce dont nous avons véritablement besoin, surtout quand on vit avec le lupus.
Avec l'aide d'un nutritioniste, on peut découvrir nos carences.
On veut bien manger, bien dormir, bien viellir, en gén.ral, on cherche continuellement à améliorer notre qualité de vie.
Selon les nouvelles tendances, les recommendations, on apprend que les suppléments jouent un rôle important dans la nutrition et la diète.
On peut facilement manquer de nutriments essentiels dans notre régime. C'est alors qu'on a recourt à des suppléments, mais comment décortiquer tout les suppléments qui se trouvent sur les étagères de nos pharmacies.
Comment savoir ce dont nous avons véritablement besoin, surtout quand on vit avec le lupus.
Avec l'aide d'un nutritioniste, on peut découvrir nos carences.
- On parle beaucoup d'intolérences alimentaire et que ces aliments entrainent une panoplie de maladies chronique.
- On recommende des régimes anti-inflammatoires, le paléo ( de paléolotique, alors le même régime que ce que les premiers humains mangeaint), et plusieurs autres régimes.
- On parle des bienfaits du curcuma, de l`huile de noix de coco, du vinaigre de cidre de pomme, et biens d'autres.
- On recommende le kéfir, les fibres, les germes, des jus de chou frisé, et autres.
- On dit que c'est toujours mieux lorsque c'est organique.
- On évite les sucres, même le Stevia car maintenant on prend le nectar d'agave.
- On évite l'ail, la mélatonine, les germes de luzerne car ceci causes des rechutes pour le lupus.
- On boit du lait de riz, d'amendes ou noix de coco, et on évite le lait de soya.
- Pas de laitiers
- On augmente les grains comme le sarrazin ,le quinoa et le millet, l'orge perlé, on évite le riz blancs.
- Pas de sodium. En gardant en tête que la dose recommendé pour un adulte en sodium par jour est de 2300 mg par jour (Canada). Saviez-vous que 100g de Kellog's Corn Flakes contient 729 mg de sodium. Une soupe à l'onion (Lipton, une portion) est de 2440mg de sodium, une saucisse hot dog et de 1090 mg de sodium.
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