Vivre avec son lupus

  Le citron a du goût, mais présente-t-il des avantages pour les personnes atteintes de lupus ? Il est difficile de savoir exactement quels aliments choisir dans le cadre d'un régime alimentaire sain et d'un plan de gestion du lupus, tant les conseils sur ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter sont nombreux. Les citrons ont peut-être plus leur place que vous ne le pensez. Les citrons peuvent être une bonne source de vitamine C, qui peut fournir des avantages antioxydants pour aider à réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de lupus. Les citrons peuvent également rehausser la saveur des aliments, ce qui peut s'avérer utile pour une bonne alimentation en cas de complications du lupus, telles que le lupus néphrétique. Vitamine C et lupus La vitamine C (également appelée acide ascorbique) est un antioxydant connu pour réduire l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour les maladies auto-immunes comme le lupus. En outre, les propriétés antio...

  Le lupus peut être lié à d'autres affections, dont la maladie de Raynaud, également connue sous le nom de phénomène de Raynaud ou de syndrome de Raynaud. Jusqu'à un tiers des personnes atteintes de lupus développent cette affection qui restreint temporairement la circulation, principalement dans les doigts et les orteils. Qu'est-ce que la maladie de Raynaud ? La maladie de Raynaud est considérée comme une affection cardiovasculaire, ce qui signifie qu'elle touche le cœur et les vaisseaux sanguins. Dans le cas de la maladie de Raynaud, les petites artères qui alimentent la peau en sang sont temporairement rétrécies, ce qui limite le flux sanguin et la circulation. Les températures froides peuvent déclencher des épisodes de symptômes de Raynaud. Le stress émotionnel ou psychologique peut également déclencher la maladie de Raynaud. L'anxiété, la dépression et le stress étant fréquents chez les personnes atteintes de lupus, ces facteurs peuvent entraîner des épisodes ...

 La transpiration excessive, la surchauffe, les bouffées de chaleur et les changements extrêmes de la température corporelle sont des symptômes courants du lupus - et particulièrement du lupus érythémateux systémique (LES). Le LED est le type de lupus le plus courant, affectant environ 70 % des quelque 1,5 million de personnes atteintes de lupus. Qu'est-ce qu'une transpiration excessive ? La transpiration est un moyen pour le corps de se rafraîchir. Nous transpirons généralement lorsque nous faisons des efforts ou lorsque notre environnement est chaud. La transpiration peut également être une réponse au stress ou à la nervosité. La transpiration excessive - appelée hyperhidrose - est une transpiration anormale et abondante qui n'est généralement pas liée à la chaleur ou à un effort physique. La transpiration excessive peut ne toucher que certaines parties du corps, comme la paume des mains. Elle peut également entraîner une transpiration abondante sur tout le corps. Dans le...

Quelles sont les causes de l’insomnie chez les personnes atteintes de lupus? Plusieurs facteurs — parfois combinés — peuvent contribuer aux problèmes de sommeil lorsqu’on vit avec le lupus. Ces facteurs comprennent à la fois les symptômes du lupus et certains traitements utilisés pour le contrôler. Douleur Deux des symptômes les plus courants du lupus sont les douleurs articulaires et l’ enflure des articulations . La maladie peut également provoquer : des douleurs musculaires; des maux de tête; des douleurs abdominales. De plus, certaines personnes atteintes de lupus souffrent également de fibromyalgie . Cette affection, qui est souvent associée aux maladies auto-immunes comme le lupus, provoque des douleurs diffuses dans les muscles et les articulations à travers le corps. L’ensemble de ces symptômes peut entraîner une douleur chronique qui rend difficile l’adoption d’une position confortable pour s’endormir ou rester endormi. Ce phénomène est parfois appelé « painsomnia » , ...

Cacher les symptômes du lupus Parfois, les personnes atteintes de lupus ou d’autres maladies chroniques cachent leurs symptômes à leurs proches, amis ou collègues. Parler de ses symptômes de lupus n’entraîne pas toujours une réponse compatissante. Les personnes qui ne connaissent pas bien le lupus peuvent ne pas comprendre pleinement ce que vous vivez ni l’impact de la maladie sur votre vie quotidienne. Elles peuvent sembler peu empathiques ou remettre en question la validité de ce que vous ressentez. Même lorsque les autres sont bienveillants et soutenants, vous pouvez avoir d’autres raisons de garder votre condition privée, par exemple ne pas vouloir inquiéter vos proches ou éviter de paraître moins compétent aux yeux de votre employeur. Minimiser le lupus auprès de la famille et des amis De nombreuses personnes atteintes de lupus ont indiqué que leurs proches connaissent peu les causes de la maladie, ce qui peut entraîner une peur d’être mal comprises ou stigmatisées si elles parlen...

 Rester actif avec le lupus peut améliorer le tonus musculaire et maintenir la mobilité. Des muscles détendus et des ligaments relâchés sont des avantages courants de la pratique du yoga réparateur ou d'exercices d'intensité faible à modérée. Le lupus peut apporter des changements spectaculaires dans notre vie. Créer une nouvelle normalité est sans aucun doute un défi. L'un des grands pièges est de se comparer à ce que nous pouvions faire avant l'apparition du lupus. Cela crée de la frustration, du découragement, du stress et de la dépression, autant de facteurs qui aggravent le lupus. Vous n'avez pas à faire un travail complet comme vous le faisiez auparavant. Si vous vous contentez de marcher sur place deux minutes par heure de veille, vous aurez accumulé une demi-heure par jour. Vous retrouverez de l'endurance. Garder des poids légers à portée de main et de faire quelques répétitions ici et là vous permettra de reprendre des forces. Quelques étirements de yog...

 Conseils nutritionnels en cas de complications du lupus Le lupus peut entraîner de nombreuses complications de santé, mais en gardant l'alimentation à l'esprit, on peut éviter qu'elles ne s'aggravent. Les recommandations nutritionnelles pour vivre avec le lupus peuvent favoriser la santé et la qualité de vie en général. Maladies rénales Le lupus néphrétique est un type de maladie rénale causée par le lupus systémique. Les reins sont des organes importants qui filtrent le surplus d'eau et les déchets de votre circulation sanguine. Ils maintiennent un bon équilibre entre le calcium, le phosphore, le sodium et le potassium. Les reins jouent également un rôle important dans la régulation de la pression sanguine et dans la promotion de la santé des os. Si vous souffrez de lupus néphrétique ou d'une maladie rénale, vous devrez peut-être surveiller votre alimentation. Un apport modéré en protéines peut aider à soutenir la fonction rénale chez les personnes atteintes d...